چرا خدا، چرا ؟ پوست بی نقص نیاز به پرسیدن دارد ؟ یک شب دیروقت به دایرههای تیرهای در صبح منتهی میشود. مهمونی upcoming داری ? اوه صبر کنید، من یک تکنیک را جاسوسی میکنم. بله، ما به خوبی از تکنیک CTM اولیه … مرطوب کننده - تونر - Moisturizer آگاه هستیم. ما هر چهره جدید را با کرم ضد آفتاب، کرم ضد چروک و کرم ضد پیری که به بازار میآید ، امتحان میکنیم.
اگر پوست خشک و پوست مرده داشتید،اگر پوست روغنی و پوست تکه تکه شده داشتید اینها کافی نبود - حالا پوست ترکیبی دارید ! ما حاضر هستیم که هر چیزی را زیر نور خورشید امتحان کنیم تا پوست زیبایی داشته باشیم. اما این یک معجزه شبانه نیست. پوست بیعیب و نقص، لکه و پوست عاری از جوش که همیشه آرزویش را دارید، یک رویا نیست ، بلکه یک واقعیت است .
در این مطلب چند نکته جالب برای زیبایی صورت شما وجود دارد که همیشه به دنبال آن بودید.اسرار زیبای خود را مرور کنید، به مراقبت از پوست خود بپردازید و به طور مرتب از ترفندهای ما پیروی بکنید تا به طور طبیعی پوست زیبا را به دست آورید. هیجانزده، خوشحال و یا استرس زده ، این صورت شما است که به شما کمک میکند. آیا تا بحال به این فکر کردهاید که چطور یک پوست درخشان به دست آورید ؟ ما نکاتی برای مراقبت از پوست و برای جلوگیری از لکه های پوستی و افزایش زیبایی طبیعی خود جمع آوری کرده ایم. که در ادامه به توضیح هریک می پردازیم:
1.قانون طلایی
انجام دهید: مطمئن شوید که همیشه ( و همیشه ) آرایش خود را قبل از رفتن به رختخواب حذف میکنیم. پوست نیاز به نفس کشیدن دارد. و آرایش مانع از آن میشود که منفذهای پوست نفس بکشند و همین امر باعث لکهها و یا جوشهای سر سیاه می شود. پاککننده آرایشی ندارید؟ فقط کمی روغن زیتون روی یک پد پنبه بگذارید و روغن را به آرامی ماساژ دهید تا از آرایش و زائدات خلاص شوید.
فراموش نکنید که پوسته سازی ضروری است. حداقل یک یا دو بار در هفته پوست خود را تراش دهید تا لایههای پوست مرده را پاک کنید ، و مطمئن شوید که پوست شما درخشنده و سالمتر و روشنتر شده است. هم چنین شما میتوانید خمیر گردو به شکل پودر را با ماست برای تراش دادن پوست خود به کار ببرید چون آنتیاکسیدانهای موجود در گردو به پاک کردن کثیفی و افزایش پوست درخشان شما کمک میکنند.
2.آفتاب و پوست
انجام دهید: کرم ضد آفتاب را با SPF حداقل ۱۵ که از هر دو اشعه UVA و UVB جلوگیری میکند ، روی پوست خود بمالید. از آنجا که یک عمر در معرض نور خورشید قرار دارید همین امر میتواند باعث چین و چروک، خالهای سیاه و دیگر مشکلات پوستی برای شما شود، باید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. دقت کنید که کرم ضد آفتاب برچسب " noncomedogenic " یا " nonacnegenic " را داشته باشد تا محصول نتواند منافذ پوست شما را مسدود کند.
اگر به سمت ساحل یا اطراف سطوح بازتابنده مانند برف یا یخ میروید، پوست خود را با SPF حداقل ۳۰ مرطوب کنید.
در صورتی که تمایل به خرید کرم ضدآفتاب مناسب دارید می توانید از طریق این لینک خرید کرم ضدآفتاب اقدام به خرید نمایید.
3.شما همان چیزی هستید که میخورید
این کار را انجام دهید: یک یادداشت از چیزی که در بشقاب خود قرار میدهید ، داشته باشید. سبزیجات تازه، سبزیجات، پروتئین و ویتامین کافی بخورید. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین C و پایین در چربی و قند ، پوست درخشان را ارتقا میدهد. یک رژیم کم قند را در نظر بگیرید که میتواند سطوح انسولین را پایین نگه دارد و به سلولها اجازه حفظ تعادل را میدهد.
نویسنده آمریکایی و پزشک Ayurvedic، Vasant Lad، در کتاب کامل درمانهای خانگی Ayurvedic توصیه میکند:غذاهای تند و ، نمک، مرکبات، غذاهای سرخشده نخورید. به جای شکر غذاهایی مانند برنج، بلغور جو دو سر و سس سیب مصرف کنید.
4.عرق کردن
انجام دهید: ورزش منظم. دویدن و یوگا به بدن شما گردش خون لازم را میدهد و همچنین فرآیند پاکسازی کل بدن شما را تسریع میکند. بعد از ورزش کردن متوجه درخشش روی صورت خود خواهید شد. با زمان مسابقه میدهید؟ فقط یک پیادهروی سریع در اطراف منزل یا محل کار خود انجام دهید.
از مراقبت از پوست قبل و بعد از ورزش خودداری کنید. از نرمکننده مو برای کمک به حداقل رساندن تولید روغن قبل از بیرون رفتن استفاده کنید. بعد از آن، روغن زیتون یا روغن زیتون را برای مرطوب کردن پوست به کار ببرید.
در صورتی که تمایل به خرید نرم کننده مو مناسب دارید می توانید از طریق این لینک خرید نرم کننده مو اقدام به خرید نمایید.
5.خواب راحت
سعی کنید حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید. اگر خواب کافی نداشته باشید، پوست شما درست مثل شما خسته میشود. پس ریسک نکند. همچنین میتوانید عسل را دو بار یا سه بار در هفته به صورت طبیعی به کار ببرید تا به طور طبیعی پوست خود را تسکین و التیام بخشید .
" فراموش نکنید که پیش از رفتن به رخت خواب صورت خود را بشویید و مرطوب کنید "، دکتر راهول کولار، متخصص پوست در بیمارستان مکس : برای پوست خشک از پاک کننده های ملایمتر که عاری از الکل هستند استفاده کنید. از مرطوب کننده استفاده کنید و از آب داغ اجتناب کنید چون پوست بیش از حد خشک میشود ."
6.آب راهی برای نجات پوست
به خود آبرسانی کنید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، حداقل ۸ لیوان بنوشید. هم چنین میوهها و سبزیجات که دارای مقدار آب بالایی را بخورید مثل هندوانه، خیار، پرتقال، توتفرنگی، گریپفروت و طالبی. Vasant Lad، پزشک Ayurvedic، توصیه میکند که " آب را از یک بطری رنگی آبی بنوشد " چون اثر خنککننده دارد.
آب را نادیده نگیرید. آب به جلوگیری و کاهش پف چشم در صبح کمک میکند، تعادل pH را حفظ میکند و اگر آن را در طول روز اسپری بکنید به طور طبیعی پوست شما را هیدراته میکند.
7.خداحافظی با جوش و آکنه
" انجام دهید: صورت خود را با آبگرم، سه بار در روز بشویید و به آرامی صورت خود را در حرکات دایرهای به آرامی ماساژ دهید و از تمیز کننده استفاده نمایید و مطمئن شوید که تمیز کننده دارای اسید هیدروکسیل آلفا یا اسید هیدروکسیل بتا است. بستههای صورت که حاوی multani mitti ( زمین پرتر ) هستند ، واقعا خوب عمل میکنند. دکتر ظهیر احمد، متخصص پوست بیمارستان مکس میگوید که پس از تمیز کردن، به آرامی پوست خود را نوازش کنید و یک لوسیون به کار ببرید که حاوی benzoyl پراکسید است. به نظر میرسد benzoyl peroxide به دلیل فعالیتهای ضدباکتریایی آن موثر است.
از جوشهای پاپ استفاده نکنید چون میتواند منجر به ورم، قرمزی و حتی جای زخم شود. یک جوش را در نظر بگیرید؟ اطراف آن را با گلاب تمیز کنید و یک کیسه چای سبز یخ زده را به مدت ۱۰ دقیقه روی آن قرار دهید تا اثر جوش از بین برود. هم چنین اگر عینک و عینک آفتابی میزنید، حتما آنها را تمیز کنید تا از مسدود کردن منافذ اطراف چشمها و بینی خود جلوگیری کنید.
در صورتی که تمایل به خرید پک ضد جوش و آکنه دارید می توانید از طریق این لینک خرید کرم ضد جوش و آکنه اقدام به خرید نمایید.
8.بازگشت به ریشههای خود
انجام دهید: از لباس پرستاری برای تغذیه پوست استفاده کنید و به آن کمک کنید که بهتر نفس بکشد. خوشبختانه، هر چیزی که شما نیاز دارید در آشپزخانه شما وجود دارد. دو قاشق غذاخوری آرد، نصف قاشق چایخوری پودر، کمی کافور و چوب صندل با مقداری گلاب و شیر گلاب ، پوست عالی پوست شما است. بله، اسرار زیبایی در تکنیک های باستانی نهفته است.
بله، خیلی آسونه. فقط نفس کشیدن میتواند شما را از لکهها و جوشها خلاص کند. Nidhi Gureja، هنر زندگی میگوید: " sudarshan Kriya یک تکنیک تنفسی است که ریتم طبیعی ویژهای از نفس را در نظر میگیرد که بدن، ذهن و عواطف را هماهنگ میکند. این کار به آزاد کردن تنشهای انباشته کمک میکند و که در آن تجربه هر فرد متفاوت است ."
9.استفاده از مواد معدنی و طبیعی
این کار را انجام دهید: " برای پوست خشک از یک ماسک تازه و گیلاس استفاده کنید ." قبل از رفتن به رختخواب، خمیر گیلاس تازه را روی صورت خود بمالید. نویسنده آمریکایی Vasant Lad میافزاید : " ۱۵ دقیقه بماند و با آب ولرم بشویید ".
فراموش نکنید ماساژ آرام صورت با روغن میتواند شگفتی بیافریند. بسته به نوع پوست خود، روغن را از خردل، نارگیل، بادام یا Kumkadi انتخاب کنید چون آنها عوامل خوبی هستند که به داشتن پوست درخشان کمک میکنند. بهتر است از موسیقی های آرامشبخش استفاده کنید. بعد از ۲۰ دقیقه، چه اتفاقی برای شما می افتد؟ پوستی زیبا و شاداب.
10.عادات سالم
انجام دهید: زمان را در اختیار خود بگیرید و سعی کنید تا حد ممکن از استرس اجتناب کنید. آیا تا به حال متوجه شدهاید که وقتی استرس دارید، میخواهید بیشتر بشکنید ؟این به این دلیل است که استرس باعث میشود بدن شما کورتیزول و هورمونهای دیگر تولید کند و پوست را چربتر کند. تکنیکهای مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، یوگا و مدیتیشن را تمرین کنید. هر چه بیشتر مدیتیشن کنید، بیشتر موفقیت خواهید دید.
لطفا خط فک و ماهیچههای صورت خود را نادیده نگیرید. برای تنها ۵ دقیقه در روز، چند تمرین صورت انجام دهید. شما میتوانید لب زیرین خود را به شکلی که چین و چروک بر روی چانه ایجاد میشود بیرون بیاورید و سپس چانه خود را به سمت سینه خود پایین بیاورید. یکی دیگر از تمرینهای شگفتانگیز این است که به سمت سقف نگاه کنید و اخم کنید . این کار باعث میشود که ماهیچهها بیش از حد محکم شوند .
ارسال نظر انصراف از پاسخ